poniedziałek, 1 maja 2017

Zielono mi! Koktajl idealny na majówkę!



  Kochani, przychodzę do Was z przepisem na przepyszny i co najważniejsze zdrowy koktajl. Zielony kolor zawdzięczamy panu szpinakowi i pietruszce, ale w środku znajdziemy także słodkie banany, jabłko a także sok z pomarańczy. :) Połączenie warzyw i owoców doda nam mnóstwo energii i dostarczy wielu witamin. Koktajl jest bardzo prosty, a przygotowanie go zajmuje nam kilka chwil. Za to później możemy delektować się jego smakiem.
 Dla zainteresowanych - przepis poniżej! 

Składniki: 

szpinak świeży - ok. 150 g
garstka pokrojonej natki pietruszki
2 średnie banany
1 jabłko
sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
woda mineralna gazowana lub niegazowana 


z przedstawionych składników wychodzą nam cztery szklaneczki po ok. 200 ml 


Ale po kolei.
Przygotowujemy około 150 gram świeżego szpinaku, myjemy go pod wodą. Nie trzeba chyba mówić, jak wiele dobrego mają w sobie te zielone liście. Dostarczy nam wielu witamin i minerałów, a oprócz tego ma bardzo małą kaloryczność. Idealny składnik do naszego koktajlu!



Dalej przygotowujemy owoce. U mnie to banany i jabłko, ale kombinacji może być mnóstwo. Mango, limonka, awokado, kiwi i wiele innych. Wkrótce pojawią się przepisy na inne kombinacje. :)  Do mojego koktajlu dodałam dwa banany, dlatego  był dosyć słodki. Dla osób, które raczej nie lubią słodkiego spokojnie wystarczy jeden. Jabłka obieramy ze skórki i usuwamy pestki. 


Ostatni dodatek to pietruszka, czyli kolejna dawka witamin, między innymi witamina C i żelazo. Do tego nadaje charakteru, wyostrzając smak. 



Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego, wyciskamy sok z jednej pomarańczy. Miksujemy przez kilka minut, dolewając wody gazowanej lub niegazowanej. W zależności czy lubimy gęsty czy raczej rzadki koktajl, tyle dolewamy wody. musimy więc kontrolować konsystencję. 


 Voila i gotowe! 



Nasz koktajl jest gotowy do picia, chociaż najlepiej smakuje lekko schłodzony! :) 
Na zdrowie!

17 komentarzy:

  1. Wygląda pysznie! Gdyby nie moja awersja do zblendowanych bananów na pewno bym wypróbowała :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tylko banany czy inne owoce też? :D

      Usuń
    2. Tylko banany :D Nie wiem skąd mi się to wzięło, za to nie zblendowane są pycha! :)

      Usuń
  2. Moja przyjaciółka uwielbia koktajle składające się z takich składników. Na pewno jest bardzo zdrowy i pyszny, ale ja koktajle spożywam wyłącznie z owocami :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w sumie ja też zawsze tylko owoce ale postanowiłam spróbować i teraz uwielbiam :)

      Usuń
  3. Wygląda bardzo apetycznie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Taki koktajl z chęcią bym wypiła ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zachęcam, robi się kilka minut, a smakuje naprawdę pysznie. :)

      Usuń
  5. Wcale nie jest trudno go przyrządzić :)
    Może taki zrobię ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie przepadam za szpinakiem,ale wygląda całkiem apetycznie:)

    Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w koktajlu prawie go nie czuć, za to wnosi do koktajlu wiele witamin, a poza tym daje piękny zielony kolor :)

      Usuń
  7. Piłam już takie zielona koktajle - są super! Wcale nie czuć szpinaku, tylko słodki owocowy smak :)

    OdpowiedzUsuń
  8. uwielbiam koktajle ze szpinakiem.. z każdym możliwym dodatkiem <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja również pokochałam i dziś będę robić kolejną kombinację! :)

      Usuń

Za każdy komentarz, obserwację - bardzo dziękuję! To bardzo motywuje do dalszego blogowania.
Obiecuję odwdzięczyć się tym samym. :)