Kochani, przychodzę do Was z przepisem na przepyszny i co najważniejsze zdrowy koktajl. Zielony kolor zawdzięczamy panu szpinakowi i pietruszce, ale w środku znajdziemy także słodkie banany, jabłko a także sok z pomarańczy. :) Połączenie warzyw i owoców doda nam mnóstwo energii i dostarczy wielu witamin. Koktajl jest bardzo prosty, a przygotowanie go zajmuje nam kilka chwil. Za to później możemy delektować się jego smakiem.
Dla zainteresowanych - przepis poniżej!
Dla zainteresowanych - przepis poniżej!
Składniki:
szpinak świeży - ok. 150 g
garstka pokrojonej natki pietruszki
2 średnie banany
1 jabłko
sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
woda mineralna gazowana lub niegazowana
garstka pokrojonej natki pietruszki
2 średnie banany
1 jabłko
sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
woda mineralna gazowana lub niegazowana
z przedstawionych składników wychodzą nam cztery szklaneczki po ok. 200 ml
Ale po kolei.
Przygotowujemy około 150 gram świeżego szpinaku, myjemy go pod wodą. Nie trzeba chyba mówić, jak wiele dobrego mają w sobie te zielone liście. Dostarczy nam wielu witamin i minerałów, a oprócz tego ma bardzo małą kaloryczność. Idealny składnik do naszego koktajlu!
Przygotowujemy około 150 gram świeżego szpinaku, myjemy go pod wodą. Nie trzeba chyba mówić, jak wiele dobrego mają w sobie te zielone liście. Dostarczy nam wielu witamin i minerałów, a oprócz tego ma bardzo małą kaloryczność. Idealny składnik do naszego koktajlu!
Dalej przygotowujemy owoce. U mnie to banany i jabłko, ale kombinacji może być mnóstwo. Mango, limonka, awokado, kiwi i wiele innych. Wkrótce pojawią się przepisy na inne kombinacje. :) Do mojego koktajlu dodałam dwa banany, dlatego był dosyć słodki. Dla osób, które raczej nie lubią słodkiego spokojnie wystarczy jeden. Jabłka obieramy ze skórki i usuwamy pestki.
Ostatni dodatek to pietruszka, czyli kolejna dawka witamin, między innymi witamina C i żelazo. Do tego nadaje charakteru, wyostrzając smak.
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego, wyciskamy sok z jednej pomarańczy. Miksujemy przez kilka minut, dolewając wody gazowanej lub niegazowanej. W zależności czy lubimy gęsty czy raczej rzadki koktajl, tyle dolewamy wody. musimy więc kontrolować konsystencję.
Voila i gotowe!
Nasz koktajl jest gotowy do picia, chociaż najlepiej smakuje lekko schłodzony! :)
Na zdrowie!
Wygląda pysznie! Gdyby nie moja awersja do zblendowanych bananów na pewno bym wypróbowała :D
OdpowiedzUsuńtylko banany czy inne owoce też? :D
UsuńTylko banany :D Nie wiem skąd mi się to wzięło, za to nie zblendowane są pycha! :)
UsuńMoja przyjaciółka uwielbia koktajle składające się z takich składników. Na pewno jest bardzo zdrowy i pyszny, ale ja koktajle spożywam wyłącznie z owocami :P
OdpowiedzUsuńw sumie ja też zawsze tylko owoce ale postanowiłam spróbować i teraz uwielbiam :)
UsuńWygląda bardzo apetycznie :D
OdpowiedzUsuńnie tylko wygląda, bo smakuje tak samo :D
UsuńTaki koktajl z chęcią bym wypiła ;)
OdpowiedzUsuńzachęcam, robi się kilka minut, a smakuje naprawdę pysznie. :)
UsuńWcale nie jest trudno go przyrządzić :)
OdpowiedzUsuńMoże taki zrobię ;)
daj znać czy się przekonałaś :)
UsuńNie przepadam za szpinakiem,ale wygląda całkiem apetycznie:)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie!
w koktajlu prawie go nie czuć, za to wnosi do koktajlu wiele witamin, a poza tym daje piękny zielony kolor :)
UsuńPiłam już takie zielona koktajle - są super! Wcale nie czuć szpinaku, tylko słodki owocowy smak :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam koktajle ze szpinakiem.. z każdym możliwym dodatkiem <3
OdpowiedzUsuńja również pokochałam i dziś będę robić kolejną kombinację! :)
Usuń